【搬文】【年下】傲娇腹黑私教学弟攻××高智商减肥学长受
真是太萌了，一定要分享给你们~
这是一个温和而又逗比但是励志的美好肉体组合健身房，你懂的~
如果我是个胖子你还会喜欢我么？
不会，不过现在你胖起来，我还是会喜欢你，很喜欢。
本文也可当成减肥实录来看，小可爱们，这个特殊时期，一起动起来~
美好的肉体镇楼

10分钟后没被删再来，先去做个减脂
沙发自己占，一杯祭度娘，一杯祭这艰难时候，早点过去

林小满出生时候就是个胖子，胖子意味着什么呢——小一点时候人人夸你可爱，大一点时候，哎嘿，很多人看着你，就会觉得你好吃懒做，没有自制力，刻板印象更深一点的，甚至会上升到道德层面，而孩子是最容易把这种事情上升到道德层面的，所以在没有人夸可爱之后，林二就成了简单的胖子。
作为一个胖子，他必然是要减肥的。
当然，作为一个胖子，他必然也是减不下来的。
小学时候，面对年长人的捏脸和玩笑，他要减肥，爸妈说，“哎呀，小满，咱们这个年纪胖，正常，长大就好了，你看童话里的青蛙，善良聪明，最后还是会被王子喜欢的，爸爸妈妈就最爱小满了。”
初中时候，因为自己太胖影响班级合唱的协调性，他只能一旁端着萨克斯装模作样，爸妈说，“哎呀，小满，长个子时候呢，胖点没事，长大就瘦了，咱们小二脸好看着呢。”
高中时候，因为胖总是得坐在后排，运动项目一个参加不了，他决心减肥，爸妈说，“哎呀，小满，用脑子时候呢，哪里能不多吃点，胖点没事儿，学习好才是重点。”
大学时候，军训时被教官说这不标准那不标准，各种惩罚折腾，爸妈说，“哎呀，小满，运动适度就好了，上大学慢慢就瘦了，主要得会为人处世，在外多交朋友，待人友善，人家对你的批判是为了督促你的进步。。。。。”
所以，作为一个胖子，他是个看着还算招人喜欢的胖子，也有学习好，性格好之类的优点，要是再找点别的？林小满对着镜子瞅了瞅自己，好像皮肤还挺白的。
NO!怎么可以满足于此，今天是要自我批判的！
刚刚通关的舍友瞅了眼堵在镜子前的林小五，互相对视了一眼，又摇了摇头，看来是真的被伤到了，算了，还是趁休息时间想想吃啥来治愈一下。
是的，他的表白被拒绝了。
表白的对象并非什么绝世美人，是个清秀佳人，性格极好，总是对自己笑，期末考试时候更是与自己一起复习，每次问问题时候都是用那样一双明亮的眸子看着自己，充满对知识的渴望，透露着少女的纯真，就是这样一个女生把自己迷得神魂颠倒。
在宿舍哥们的帮助下，准备了蜡烛和鲜花，在12月的第一天前去表白，声势有多浩大，被拒绝时候就有多悲惨。
女生几乎是全程尴尬，“我一直觉得一起学习的战友么，从来没有想过要升华一下。”
换句话说，你就是个帮我复习的工具人，现在这些都是自作多情。
说到底，还不是因为嫌弃我没外在美？
作为一个胖子，很容易被刻板印象，也很难在一些场合发挥自己的内在美——没办法，层层脂肪实在是挡着太严实，何况现在这个社会，还是个讲究颜值与智慧并存的社会呢。
是的，这个社会就是这样残酷，没有外在美，谁有义务去看你内在如何？说到底很多心灵美也不过是哄骗小孩子的童话，更何况童话里的青蛙最后还是得变成王子，而且还得是长得帅的那种——想想童话也不曾欺骗过自己，说到底还是自己醒悟的太晚。
从今天起，不仅要克制主食，而且少油少脂，最开始时候最好不要吃晚饭，加强运动，不能总是坐着打游戏，我最好再买一台秤，时刻监督体重，当然还需要一些别的安排，报个健身房什么的，明天就去学校周围看看，至于这个减肥计划，就叫做，叫什么好？此时，舍友的声音打断了他的思绪。
“小满，泡面加几个蛋？要不要加火腿，”
“两个！”
。。。。。。
啊！都怪周墨这个家伙的问题，怎么可以给人没有选择，不是应该问要不要泡面。
“要不要加火腿？”周墨再次问道。
“不要。”林小满守住了最后一点阵地。
当的一声，门被推开，宿舍长张老大抱着两个全家桶进来，抱歉碰到了小满，“为了表达歉意，多给小满你一个鸡腿。”
林小满此时只觉得心中有两个小人在挣扎，一个在说快说吃啊吃啊，另一个在说好呀好呀。
算了，林小满从来不是折磨自己的人，减肥从明天开始吧，反正胖子也不是一天吃成的，今天晚上多吃点也没什么，要不然明天都没有力气运动呢。
嗯，那还是明天开始吧。

02
林家人是有些迷信的，逢年过年必然到庙里上香，遇到啥大事，比如升学考试，乔迁新居，也定然要去上香一番，以求心安。
减肥这么大的事儿，当然也得去庙里上个香。
林小满结束了上午的毛概课，与舍友简单打了招呼，便是从后门逃了出来，现在的他一个见不得别人看他的眼神，只觉得那里有讥诮成分在，另一方面也听不得身后有熟悉声音的说笑，仿佛是对自己的嘲笑。
是的，优秀的胖子总是脸皮薄得很，林小满便是如此。
他太过习惯顺风顺水，平时做到好好学习天天向上拿奖学金发表演讲即可，哪里遇到过公开场合被如此拒绝的尴尬？也还好情场失意本就是正常事件，不过自己总是需要事件消化一下。
他逃也似的到了离学校最近的寺庙，虔诚拜佛上香，将昨天对着镜子的发誓又说了一遍，不过这一遍是冷静下来的，考虑到之前减肥的失败，考虑到自己的真实情况，他先是对自己的胖是天生的还是后天的进行了论证，随后又对是否可以瘦下来这件事进行了论证，最终计算出有如此可能性之后，他又大致推演了过程和时间，以及这个过程中要经历的痛苦，与此同时，他对自己所能承受的上下限进行了评估，所以最终，在佛主之前的誓言，内容上也更多完善和实际一些，当然最实际的有两件，一个是思想上彻底意识到少吃多动的重要性，另一个是行动上要在两天内找到合适的健身房，如果可以，私教也可以接受，反正还有8000块的奖学金和5000的数学建模奖金顶着。
回去的路上，看着进入十二月还没有凋谢的路边月季，林小满有些出神，生命本来就是这么神奇的东西，有着难以想象的能量，自己曾经一直觉得胖是天生的，说到底，自己也没有做过什么努力去真的改编过这一点，既然今天已经决定改变，那么就一定要贯彻下去，绝对不可以像之前那样受了很多苦，却半途而废。
至于这次的计划，他决定沿用之前减肥计划的命名——第37号方案。
不仅仅是女人，男人也是如此，做一件事大都是兵马未动粮草先行，林小满这天还没把健身房安排了，运动服、运动衣、运动眼镜就先搞定。
三个舍友抱着手臂看着这家伙的装备，一边对他的决心表示赞同，相信他一定可以做到，一边打起了赌，最长的赌两周，最短赌了五天。
哼，虚伪的男人们。
张老大是赌了五天那位，这家伙是个健身狂魔，虽然觉得小满坚持不了多久，不过还是很乐意提供帮助，毕竟不能让装备白买了。
于是当晚就决定带小满去健身房体验一番，并且准备介绍个自己的朋友给小满认识，那位是个学弟，不过是个健身达人，在网上颇有名气，可以给小满一些专业的帮助。
“运动，千万不能一个人，要不然很难坚持下去。”张老大给出这个至理名言，颇有健身场上老将风范，小满颇为佩服，只想摇旗呐喊，冲进这健身沙场。
不过后来回忆起这一天，小满只有满脸悲壮，表示入坑需谨慎。

03
新兵蛋子入营只有一件事——立威，而这立规矩的人，就是去年的新兵，当今的前辈，未来一起给新兵再立规矩的人。
小满能不能成为立规矩的人不知道，反正现在闻着这健身房的汗水味，脚步声，aha的发力想，他有种误入敌方阵营的错觉。
然而张老大什么人，天天带小萌新跑健身房的老油条，这会儿老早堵在他后面，与熟人打招呼，并且表示自己的朋友马上就到。
小满四下瞅了一下，只觉得有眼睛盯着自己，对于被注释他一向敏感，不过张老大表示，很正常，自己刚进来，就被这里的销售经理盯上了，“不过人家盯的不是你，是你的口袋，放心，我说了带人来体验的，他们这会儿不会说什么。”
也是有道理，毕竟自己吨位摆在这儿，一看就是小萌新，不被盯上也难，“你在这里花了多少钱？”
“800吧。”
啊哈？
“一年。”
嗯哈？！小满快震惊成大满了。
“大二刚开业时候我就来了，那时候买一送一，后来又推了几个人来，续卡时候就按照那时候价钱续了，你要是决定这里练，我先帮你问问有没有转卡的，那个便宜。”
宿舍长的形象瞬间再次高大，小满一边为自己刚刚以为人家是为了拉单子的想法感到羞愧，一边算着自己的小金库，表示合适的话，私教也是可以接受的。
“你确实需要私教，最好找个那种24小时能看着的。”张老大毫不犹豫，“我那学弟现在也是实习私教，待会儿可以先帮你看看。”
健身房的所谓看看，无非就是一件事，体测。
张老大的学弟叫褚选，恰好是脱衣有肉，穿衣显瘦的身段，而且小满知道他，篮球校队的，11月份时候自己看N大篮球队得了大学生联赛的华北区亚军，那篇报道是自己表白的妹子写的，现场照片是自己拍的，当时部长让着重拍摄的人里就有这个大二学弟。
“球打的好么？”小满觉得队长的球打得更是不错。
“球打得好不好我不知道，主要是长得帅。”
那时候，小满瞅瞅被簇拥在一群男女中间的褚选，心里的想事情很简单——我瘦下来虽然没他帅，不过也不差。
然而，帅哥褚选并不记得他，装模作样想了半天，最后说你是计算机系的那个学霸吧，听张堃学长提过你，稍微寒暄两句后，随即便是到去做体测上，并且很天使般地表示，“不用太紧张，自然点就好。”
体重？-179，比想象中好一点，看来不少是荤肉。
身高？-176-还以为175不到来着。
体脂？——这可能是我见过的的最高的。
仰卧体坐-头离开地面能算一个么？还是半个好了。
俯卧撑-请把屁股收起来，腿收紧，大臂平行，手掌指向前方，算了，你还是撑一下看能撑多久-额，撑都撑不住？！
深蹲-不是让你蹲下，话说蹲下之后能起来一下么-还需要人扶？！
引体向上-算了，这个别做了。
体前屈-15厘米，这个还不错，胖不影响柔韧性，应该还可以压得更多一点，说着褚选往这人体靠垫上一坐，随即一声惨叫，而体前曲的数字，落在了18cm。

等3分钟，再次看删不删
减肥一定是先有氧减脂，饮食控制啊啊啊
比如图片这个。不能吃

啊，没被删除，我回来继续了
免疫力真的太重要了

【话痨时间】
关于为啥辛苦搬文跑过来。。因为没人和我聊天太无聊了

这个点跟大流吐槽一下钉钉，不是小学生用着别扭好么，工作用起来也很不爽啊
老大看了显示已读不回复，每次我都很慌啊，人家想找你随时能找到，应用短信电话随时钉……你要是想假装没看见，没关系，可以看到你啥时候活跃的……
钉钉就是很反人类啊，毕竟工作就是很反人类的事情吧

“健身房？”林小寒停下准备发的美食朋友圈，将微信语音开了外放，“哥，你又要减肥呀？”
“这次是认真的。”想到今天健身房时候褚选一副没救了的表情，自己就是很不服气，“私教的钱我都准备好了。”
“哦。”
“。。。。。。”
“哥哥真棒，哥哥一定会瘦两斤的。”林小寒象征性地鼓掌，这丫头虽然是林小满的亲妹妹，不过生得和大部分林家人差不多，腿长胳膊长，眉眼更是十分清秀，一双眸子总是似笑非笑，给整个人添了几分灵气，不过考虑到她从小就练习柔道和跆拳道，倒是不可以说这个是软妹子，所以说这种敷衍话的时候，中气不足，尾音偏长，有出气没进气的，很容易被听出来，“哥哥加油。”
“没教练推荐？”小满从来都知道怎么治这个妹妹。
“好吧，那哥哥你有哪些要求？价位怎么样？”林小寒很认真地听了哥哥的要求，安静了10秒之后，便挂了电话。
林小满有些抓狂了，一边努力将周墨寄过来的饼干推开，一边再次给妹妹打过去。
“钱不够？”
“哥，我觉得你现在挺好，不能为了一个女人就拿自己身体开玩笑啊，那是她眼光不好，我哥是世界上最好的。。。。。。。”
这次是林小满挂了语音，瞥了眼一旁正狂刷作业的周墨，“你说的？”
“这不好不容易有个理由和妹妹说说话。”
“我妹妹。”
“你是你，妹妹是大家的。”周墨嚼着饼干，合上书，屁股一抬，身子一倒，脸便凑了过来，“苦哈哈的表情干嘛呢？”
“在确定私教。”
“哥，您还没放弃呢，衣服买来多少天也没见你穿出去跑个步——张老大，你输了，今天人家都过了5天了，”他难得大方地给了盒牛奶，称补补营养，“瞧给孩子瘦的，敢情这几天精神萎靡，欲求不满是因为没吃饭啊。”
“出去找健身房也算锻炼了。”张老大适当维护，顺手拿了牛奶起来，“下午的课，轮到谁去占位了？”
“景程在那边了，他最近跟师兄忙论文，顺便就直接过去了。”
“保研的人生就是不一样，”张老大拖着椅子在小满旁边坐下，“你那论文怎么样了？”
小满做的是AI在人脑中的应用项目，属于脑科学与计算机相交的一个领域，也是当下的热门人机研究，如果不出意外，这个方向也是会成为明年的研究生研究方向。
“系统刚刚做出来，最近老师在联系公司进行应用测试。”
“这么说，今年不怎么忙了？”
小满马上脑子里警钟一敲，想到从昨天回来，张老大就开始热心带自己去找找别的私教，不是价钱不行就是位置不大方便，对比来对比去都是去找褚选最为合适，所以这会儿他马上回答，“要准备期末考试。”
“你准备是个95，不准备是个93，着急这个？”
说什么话都是漏洞，小满索性直接问他为什么非要褚选。
于是张老大列出以下几条论据。
第一条：便宜
第二条：方便
第三条：褚选以前是个胖子。
果然，最后一条引起了小满兴趣，“真的？”
张老大立即拿出了褚选小点时候的的照片，看校服是初中的，虽然不是胖子，不过到底不像现在这么帅气，见小满有了好奇，张老大特意渲染了褚选的健身之路，单方面表示褚选并不是对他有什么意见，只是对想改变却不努力的人有意见，像他这样的学霸是可以理解的，见小满颇为同意，立刻趁热打铁表示，褚选和自己最近在做个小项目，其实也是帮助肥胖人士，所谓肥水不流外人田，自己也是特意为他争取了好多次才争取到的机会。
小满虽然擅长论证，不过人情处事上到底比不上张老大，这话听完，更是不好意思辜负人家好意了。
正在投篮的褚选只觉得后背一凉，篮球完美擦框而过。
下一秒直接后背挨了一个篮球，回头，便是已经跳脚的副队吼着，“看篮筐看篮筐看篮筐！”

“哥，我问了一下馆里的师兄，他有个同学就是健身达人，刚好也是你们学校的，现在做健身相关的事情，我看了他做的公众号和一些微博，觉得还是挺靠谱的，正好加了微信，把你的情况也简单说了一下，他呢，正好也想和你试试看看，哥，你要不要聊聊？”
小满倒是没想到妹妹对这事儿这么上心，心中那叫一个感动，虽然心中觉得有些对不住张老大，然而或许是比褚选更合适的选择，便是答应下来。
微信要来时候，看着那头像，只觉得那叫一个怪异，总觉得有些眼熟，不过手上正测试着一个小程序，也就没多想，直接加了，备注是林小雪他哥。
刚刚定完续卡激励计划的褚选听到叮的一声，瞅着是好友申请，再看看备注，便笑出来，“看看，三个零的人民币没有，两条腿的胖子总是多的。”
张老大将激励计划的PPT保存，正眼花缭乱心中烦躁呢，直接推开屏幕晃眼的手机，问道，“哪来的。”
“同学推荐的，据说也是这个学校的，大四，今年保研了，时间也比较宽裕。”
“我们小满也也保研了，走的还是联合培养，你要是把他搞好，以后势能和宣传方便，估计不用担心。”
“我怎么觉得你这人，分明就是不想肥水流外人田呢。”
“这都被你发现了。”张老大表示，“我们要做线上和流量，后面不少宣传都砸在你这项目上，要是找个不能知根知底的人，万一人家中途跑了，到时候可不知道找谁去。”
“放心，有合同压着。”褚选通过了好友验证，简单地打了个招呼，这就相当于黑白棋的先落子，自己掌握了优先权，至于后面交流如何就要根据对方的反应做调整了。
张老大打了个哈欠，看了看时间，准备回宿舍睡觉，“你呢，今晚睡哪儿？”
“健身房吧，待会儿得把PPT优化一下。”
“这不成？”方方正正，用色简约。
“确实像你做的东西。”他将手机丢一旁，坐到电脑前，“不过有一点好，就是你三两句话能把事情说明白了，省的明天和那些人说实话有太多问题。”
“说的跟我没审美一样。”
“你的审美也就在追女人上了。”他一手飞快地改着PPT的构图和背景，将一个手机丢给张老大，“耽误个十分钟，翻翻牌子。”
“真该找个人专门给你整整这些社交软件。”自从大三上学期入伙这个小创业团队，大家一起做低碳水饮食和健身项目后，张老大最经常做的一件事就是常规地回复着一些微博和公众呢里的留言，“昨天和小五对了一下低碳水产品的销量，双十一之后基本是一个缓和期，粉丝量的折现还真是一个难题。”
“低碳水食品毕竟对很多路人是陌生东西，想让这些路人转粉，需要一些刺激和信任感，这也是为什么我想搞那个项目。”瞅着手机微信消息的回复，褚选拿起来看了看，颇为自信，“放心，刺激已经来了。”

不过这个刺激，最先刺激到的是褚选本人，不厚道地说，小满也被刺激到了。
从什么时候开始说呢，还是从某个旁观人员开始说吧，张老大大概也憋不住了。
话说这天他一大早就被小满叫起来吃早饭，这小子难得大方请吃早饭，一看就是有事相求，果不其然，只见他端了两份肉夹馍前来，道今日请求——你先答应，再说。
为了肉夹馍，他点了点头，得知不过一起去见一下妹妹推荐的那个健身小咖，想着谁也没褚选当教练合适，便是没什么兴趣，“你自己去不就行了。”
小满笑了笑，低头看了看自己的游泳圈，“你对健身有些经验。”
“你这样，不知道的还以为去相亲。”这一脸不好意思的模样，算了，吃人嘴短，反正也起了，去就去吧，“约了哪里？”
“健身馆那边。”
“那边不是10点才开门么？”张老大有些奇怪，这会儿估计就褚选还在那边睡觉吧。
“是说了这个时间。”
就这样，两人一路踩着晨曦与枯叶，前往健身馆，此时出来的学生还不是很多，偶尔有一些练习朗诵的声音，听不清具体要表达什么，总之是中气十足，声情并茂，倒是叫人生出几分惜取少年时的感叹。
“你是准备瘦下来之后，去找那个谁-路月月表白？”
“这倒没有，”小满一步一步踩得很扎实，“我倒是更想明年校运会上去跑个5000米。”一群溜冰鞋少年呼啸而过，他目送那群人消失在雾气中，双眸有几分羡慕，“我只是突然意识到，自己因为肥胖失去了很多东西。”
“放心，你有这个心，不管怎么样我都会想办法帮你的。”张老大拍拍哥们的肩膀，同时表示，“你要是明年跑5000，记得帮我也报个名。”
N大健身馆位于学校最东，从宿舍方向过去便是要走小20分钟，这样的距离已经让小满有种难得运动的感觉。
张老大一边鄙视，一边叫他联系一下那人，也就在此时，门开了。
此时阳光明亮，顺着打开的门溜进了房子，也照亮了开门那人。
他身材高大，身段挺拔，五官轮廓分明，简单的平头正是显示这人的利索，然而当一切视线落到那张脸时，张老大眼疾手快，一手拉住小满，一脚塞到门框旁，另一只手拦在门框上，与褚选笑道，“哇，好巧。”
褚选看了看小满，小满也看了看褚选，同时挤出一丝笑容——孽缘。
“是这样子的，我们有一个项目，具体你可以看一下这个说明，我这边给你简单说一下。”作为搞营销的人，褚选很擅长把对方利益相关的点和需要做的事情说明白——这是一个命名为胖子自我修养的项目，该项目的主要目的是拍摄减肥塑身对个人以及生活带来的改变，鼓励更多肥胖人士参与塑身，而小满需要做的事情，一个是执行制定的减肥塑身计划，第二个是配合宣传，包括但不限于微博、抖音等平台。
小满有些疑惑，“你这不就相当于找个人做范例做宣传么？”
褚选不置可否，“但是对你没有什么坏处，”说话间听到外面有人叫门，褚选说可能是约的另一个人到了，便是张老大过去看看，等人出去了，他给小满添了茶水，道，“我听堃哥说你之前有几次减肥经历，不过后来都没什么结果。”
“我这次确实是希望能有个好的结果。”
“那确实需要找个靠谱的。”
这不急不慢，完全没有强制买卖的状态倒是让小满有些心态急了，“私教是你？”
褚选手抱胸前，表情有些没睡醒的闲适，“具体会有哪些人，得看你能坚持到哪一步了，减肥会有几个关键期，没个关键期会有不同的需求，也会根据你的需求调整人员和活动。”
这些其实都是听张老大讲过，而他情况特别，关键期会更难和更长，也是因为如此，才想着找到私教。考虑间，便是听张老大过来，颇为不爽的模样问褚选，“你还约个人来面试？忒不厚道了吧。”
“有个学弟对这个项目也感兴趣，正好还和我一样选了篮球，想着减肥成功能一起打篮球，我就让他也过来看看了。”褚选抿了口茶水，“大家不都是双向选择么，你们先商量商量，我去楼下和他说说，”说着拍拍哥们的肩膀，“不管怎么样，你一直向我推荐小满，这事儿我一定会优秀咱们自己人的。”
十分钟后，小满见到了一个穿着法律系院服的人，和自己差不多高，戴着一副金丝框眼镜，叫做韩一诺。
他架好摄像机，调整好录音笔之后，就开始说明两件事，一个是说明合同，尤其强调违约代价，第二个是进行风险说明，同时表示，自合同签订之日起的两周内，双方可以根据具体情况进行调整或者退出，待说明结束之后，便是坐着看了看合作双方提问，然而这个律师高材生并没有等到任何人的提问，一边在心中批判着当代青年缺少怀疑论，没有辩证思维，一边让双方说明握手，宣布合作达成。
看着那三人松了口气的瞬间，小满突然有种签了卖身契的错觉。

人员档案
姓名：林小满
性别：男
体重：187
身高：175
体脂：37。3%
第一阶段目标体重：175斤，周期：20~30天。
看着跑步机上大汗淋漓的小满，褚选将体重改为了170，20斤的范围对于他这样的基数是很容易实现的事情，等一下，他跑过去拿走小满的茶，将准备好的瓶装水寄过来，“喝这个，等这边运动完，我们具体说一下怎么落地。”
第一阶段的减肥计划书在合同签订的当天下午就到了小满手里，里面的内容其实白天时候自己也过了一遍，和普通看到的减肥计划并没有什么不同，同样的管住嘴，迈开腿，剩下靠自觉。
小满看不出一二，便是发给妹妹帮忙看看，自己继续监督电脑的程序，给学弟学妹们批作业，准备参加下午组会的提问，要不是现在为止没有吃一口零食并且拒绝了师姐带的奶茶师兄寄过来的蛋糕以及老师给的一盒糕点，还真是看不出要减肥的人。
林小寒看着那第一阶段计划书，第一感觉就是自己这个哥哥大概是坚持不下去的，第二感觉便是这个第一阶段计划书还是很人性，并且确实是很考虑哥哥的情况。
在饮食方面，用的是当下比较流行的控制碳水的方式，直接cut掉了主食，但是保留了红薯、土豆等根茎类蔬菜，虽然禁止了芒果、葡萄、榴莲等高糖分水果，但是保留了车厘子、草莓等高营养类型的水果，至少可以让自己这个甜食为上，唯恐饿死的哥哥不至于毫无希望，而有这样类似于奖励的正反馈，整个人也会有目标性。
在运动方面，第一阶段是照顾到哥哥身体原因的，除了早上和晚上的半小时慢跑，半小时单车，其他大都是偏平和的力量类的运动，不会对哥哥的肌肉（也可能是肥肉）以及关节造成太大负担。
整体的方向是很OK的，先从饮食减重，配合有氧练习的同时进行针对腿型、腰背的姿态矫正，可以说是相当专业的健身，哦，不对，是减肥计划。
那么，后面的问题就来了，哥哥能坚持到什么位置呢？
这就真得问当事人了，我们来看看这个已经执行了一天的小满。
镜头，灯光，OK，完美！
小满终于摆脱了闪光灯，也摆脱了重复无数个动作的循环，看着褚选和拍照那人商量着剪辑之类的话，他有些疑惑这事儿怎么还拍的这么正式，还要剪个先行片？
“现在人审美要求高，当然得拍得好看一点。”张老大如取毛巾给他擦汗，“那边叫你过去录个采访，过去吧。”
小满便也觉得有道理，听着今天是记者身份的韩一诺见他，便是搭了个毛巾过去，看着也有些运动人员的味道。
录制基本上是一周一次，问题也是根据减肥阶段和效果来调整，基本上就是追忆往事，表达对未来的美好期望-小满这种常年写论文的人很是擅长，同时在采访中，他表示第一天感觉还可以，虽然饿，但是晚上早点睡了也就没什么。
总之，目前来看，还是可以的。

当代年轻人的生活，晚上不睡，早上不起，保温杯里泡枸杞，半夜外卖加红茶。
林小满除了偶尔来个夜宵，通宵开个黑，倒是没其他不良嗜好，当然，虽然读书不错，不过也没有三更灯火五更鸡的读书热情，所以，一下子6点30起床，还真是有些不习惯。
睡眼惺忪，喝了口水，随便套了身运动服就被张老大推了出去。
“你不是说陪我训练么？”
“无声的陪伴是最好的支持。”张老大不忘提醒，“早餐记得带！”
小满一下觉得亏了，不过没时间理论，快速下楼，果然玻璃门外，灰蒙蒙的雾气里就站着那个高挑的青年，一身利索的上下运动装，戴着口罩，见他出来，简单地抬手打了个海军风格的招呼。
“你也这么早啊。”一开始还以为是要让自己去走走路呢。
褚选点了点头，上下看了对方一下，表情也还算满意，装扮都是按照要求来的，外包装搞定，剩下就是内里了。
这也是他今天这么早来的原因，经历了第一天的简单调整和适应之后，今天也就开始了各方面的综合，首先便是生活里最常面对的事情——走路，正确的走路姿势是一个人塑性的基础，肌肉的训练也是在这样一点一滴的事情中训练，否则，光靠突击练习，不仅容易造成肌肉乏力，而且会影响人的仪态和气质。
褚选可不希望小满最后成一个光有肌肉的作品，这并不符合他对美的要求，也不符合这次做宣传的初心。
“收腹，挺胸，肩膀放松，下巴收一下。”调整好基本姿态后，两人才向操场走过去，这走路，也是有要求的，“每次着力是内侧脚掌用力，双脚平行，左右距离不要超过这块砖。”见小满困惑，他便解释了一句，“你的膝盖外翻，O型腿，这些都是内侧肌肉力量不够的表现，这种走路方式可以帮你纠正。”
“这么厉害。”
“双脚平行，腹部收紧。”
小满一边想着感觉不到腹部收紧是什么感觉，一边努力让双脚平行，控制走路不出那刚好够自己两只脚大小的地砖，听褚选问经过昨日感觉如何，因为憋着口气，便简短说了还好，就是觉得有些不满足感。
“刚开始控制碳水化合物的摄入，确实很缺失饱腹感，这个感觉会有两周左右才能习惯。”褚选推了推小满往外的胯部，“这两周吃饭，你都来健身馆，除此之外不要有其他进食，这点我和堃哥已经说好。”
敢情张老大说的陪伴是这个，小满现在只觉得腰部发热，脚步凌乱，大腿内侧有些用不上力，说了好字，便又在褚选那句保持速度的提醒下，不敢放下速度。直到健身馆才松了口气，看看时间，居然是20分钟过去了，而他满头大汗，腿部发虚。
“是不是觉得腿没什么力气？腹部也有些酸痛感？”
小满点头，便听褚选颇为赞赏的低笑，“这说明这些部分的肌肉已经得到了训练，而你现在这些表现，表明你其实对身体感知很不错。”
这不偏不倚的夸赞叫小满挺起了肚子，长长的吸了口气，瞬间又觉得浑身有了种力量——来吧，就让暴风雨来的更猛烈些吧。
见小满意气风发，年轻教练的脸上露出满意的笑容，“那我们开始吧。”

10
体重测量之后，便是10分钟热身，随后是30分钟的慢跑，结束慢跑后可以喝一杯水，开始进行10分钟左右的肌肉放松与拉伸，随后进行15分钟的平衡练习，这也是最难熬的15分钟。
飞鸟式，半山式站立的姿势学会后，然而身体却觉得还需要抢救一下，左右晃荡，时常差点摔下。之所以是差点，主要原因是褚选在一旁，一边调整他的动作，一边在他即将倒下的瞬间扶住。
“你力气真大啊。”
“你还没怎么看过我们训练吧。”
好像是，小满想着自己来这里就如同当初上补习班，到点恨不得马上就跑，哪里记得这里每个人干什么，更何况自己在健身房的时候，褚选大都是在他一旁，不过从那肱二头肌和腹肌，也能看出这是个运动大咖，“我看过你篮球训练。”
“喔？你去篮球场？”褚选有点想不到这位去做什么的。
“我是记者部的，10月大学生赛人手不够，被拉过去给你专拍了。”小满大大喘气，做着蹲起动作，“现在相机里还有不少你的照片没删呢。”
“是你拍的？你喜欢篮球？”
“喜欢啊。”
“会看篮球赛？”
“我看GI时候更有热情一些，不过学习运动摄影时候看了不少篮球赛。”
褚选不由得有些意外，那些照片有好几张还被刷出来挂在篮球部，颇为专业，只从动作与眼神便可见气氛，更让自己满意的是对肌肉状态的抓拍，当时还以为是对篮球有所研究的人拍的，甚至队里还打算请这位来篮球队里转转，倒是没想到是……嗯，也不知道队长知道后如何想。
平衡结束，便是5分钟修生养息，褚选与小满一同动作，此时周围宁静，只有一阵一阵排风扇的声音，外面偶尔的车铃声，如此聆听世间声音，感知身体的放松，叫小满生出一种莫名的满足感。
为什么你要减肥？
因为已经感受到痛苦，所以要去改变。
这一瞬间，他终于听到了来自内心的声音，也更加坚定起来。
然而人这种生物，最容易被激情所打动，当小满看到褚选说的特制早餐时，那内心的声音似乎已经飘然而去，转而听到自己的声音，“这个是水煮的？”
“放了些盐。”褚选将黑胡椒给他，自然地在对面坐下，面前是烤面包和牛排，配上红色番茄点缀，颜色颇为好看，与小满这波绿菜陪南瓜形成鲜明对比，“尝尝，味道还不错。”
小满不敢恭维，然而还是坐下，吃着那似乎放了盐然而毫无味道的水煮菜——真不知这些菜是出自哪位手笔。
此时便听得一阵笑声，很是清脆，抬头，只见一个身材高挑，穿着一身紧身运动衣的女子踩着脚尖走过来，单手端着个托盘，那托盘放下，便是三杯果汁，她利索地一人一杯摆好，笑看他，问道，“味道怎么样？”
“还行。”小满基本是吞下去的，看向褚选，询问这位是哪位。
“我是薛原，叫sunny也可以，这段时间会负责你的饮食。”薛原是个干脆利落的人，简单招呼之后，便是讲起这一餐的营养搭配，并且大概说了一下剩下一周的饮食安排。
小满听的那叫一个后背出冷汗，“辛苦了，请问大概要持续多久？”
“不辛苦。”薛原眼睛眯成一条线，拍拍小满肩膀，“也是和这个项目一起的，减肥，不是，健身总得吃对吧。”
然而小满从减肥到健身还有一段路要走，这饭，自然也还得吃上一大段时间。

11
薛原是来自隔壁的林大，一般也就是早上或者上课时间出现在健身房，而且她也并非健身派而是健美操和瑜伽派系的，因为在这边健身房上课，所以和褚选认识。
“一开始搞这个事儿时候，还想先让试吃减肥餐也做考核的，结果因为时间不合适，就放到试用期了。”
“这个也要考核？”
“总不能让不知道品味的人吃我的做的饭，多暴殄天物。”
你做的菜的优点大概也就能找出个食材好了吧，不过也还好放在试用期，所谓民以食为天，要是这水煮菜放在第一关估计会吓跑不少壮士，小满有种被抓壮丁的感觉，“你们这是个什么项目，总觉得有点怪怪的。”
“可以说目的是吸引流量的减肥实录？”其实薛原也说不清，自己之所以加入只是因为最近正好在做一个论文，这里刚好可以提供这个场所，毕竟自己学习的是营养学，“总之是一个鼓励减肥的项目，小韩是因为要拍个小型纪录片，集资的事情还是褚选去跑的，一开始真以为啥都集不到，还真是厉害，”说起褚选，薛原颇为崇拜，称这个男人是做龙旗、倒立都很牛的人，他的肌肉是经受过磨炼的，身体是健身人追求的完美。
“你是肌肉控啊。”
“我是肌肉帅哥控，”薛原特别规范话术，又是有些神秘兮兮，“你知道褚选背景么？”
“网红算吧。”小满还记得校赛期间微博上不少这家伙的照片，至于自己关注，纯属因为那些照片不少出自自己之手，“他家里应该挺不错，我看鞋子大都是AJ的。”就连朋友圈都是经营得有品质，一看便是贵公子的生活，所以小满也能理解为什么最开始这个人对自己颇为嫌弃。
完美主义者是无法忍受世间不完美的人和事，毕竟这类人总是可以为达到完美找到理由。
说实话，刚开始也以为接触这个人会受到不少奚落，当时也是做了充分的心理准备，一心想着用达成目的来**自己，然而真的接触时候，不得不承认一点的便是褚选的原则性和认真，而这一切，必然是有一定的家庭背景做支撑，不过那些和自己关系并不大，两人也没到聊这点的程度，小满自然也就没有关心过，如今听得薛原提及，便是很配合地表现出兴趣，“难道还有什么小秘密。”
这小眼睛被挤得跟绿豆眼一样，泛着亮亮的光芒，一下把美人逗笑，“也没什么秘密，难道你就没发现他在那个健身馆像个管事的？”
确实如此，小满点头，“不是因为有他业务能力好么？”
“说实话，你算是他第一个，也不对，第二个客人。”薛原不再故弄玄虚，“怎么说，那家点就是他家的。”
小满有点意外，能在N大开健身房，可不是单纯和钱有关的事情，便又听薛原道，“也可以说是他二叔的，现在这个店给他试试手，要是这次挂了，他可得回家帮忙取了。”
美人说话时，一直都是含笑的模样看着小满，倒是叫很少被人目光如此注视的小满有些脸红，呼吸也是缓了一些，“这种人还真是拉仇恨。”
“可不是，所以人家要是做什么事，也就可以游刃有余，可不担心没人没钱。”薛原笑意更深，一双大狐狸眼目光流转，戳了戳小满的肚子，“怎么看着你忧心忡忡的。”
“我突然意识到你们是一个有计划有组织的团体，律师营养师都有，算上张堃应该是搞工程的也有了吧。”
“那你要放弃了？”
小满摇头，心中感叹这还真是个擅长言辞的女人。
“那你生气了？”女孩子声音放软，笑意不减，“不过你最好还是不要生气，接下来一个月可都是我做饭呢，只有寒假时候才会换人。”
小满被她逗笑，注意力也被新的信息吸引过去，一个是寒假要训练，第二个则是寒假做饭要换人，至于是谁，薛原说不确定，自己便没问下去，送妹子到通往校门口的大路上，道了多谢款待。
薛原则是挥挥手，很是高兴地说出了一句话，“我还没谢谢你呢，你是第一个吃下去的人。”

【话痨时间】
吐槽大理的时候到了
对大理的感觉就是，风景很美，旅行车挺人性化
但是大理政府。额呵呵了
我们去的时候，卡上双廊封了，到处修排污管道，然而地图还是很多条环海路推荐，一路上还没什么指示标，按照地图走都是走到了狗啃过的路……特别不人性化

大理这次扣重庆大佬的口罩，真是……引发众怒了
其实我当初去丽江玩时候，就听说工作人现在去那里人变少了……想想其实挺正常的
毕竟，现在出国也不贵了，大家也知道流浪不是非要去大理了

012
一个人从减肥那天起，你最喜欢听到的话是什么？
当然是，“你最近是不是运动了？瘦了哎。”听到如此话，内心当真是美滋滋。
第一天，小满木有听到。
第二天，依然木有听到。
第三天早上，周墨刷牙出来，看着小满端详了半天，突然道，“怎么一点变化都没有？”
“真的没有么？”小满拿手里的毛巾擦了擦这家伙的眼睛，“好好看看。”
周墨便是睁大小眼睛瞅了瞅，摸着良心道，“确实不怎么看得出。”
景程放下拖把，笑着看看，“可能天天见到。”言外之意，也确实看不出。
“这不明显脸瘦点了么，”张老大睁眼说瞎话，挤着小满软乎乎的脸，“你现在就跟小孩补习，一下子怎么看得出效果，要持之以恒。”说着又多揉了揉小满软乎乎的脸，才从桌下取出电子秤，“上称看看，我看了那个减肥记录，是瘦了3斤。”
这倒是真的，连着两天天减碳水和力道不太大的有氧运动，小满体重下了3斤，而且是稳定那种，今日早上上称，更是又下了一斤，便是心中稍微舒坦一些，搬起电脑去课题实验室。
景程也要过去，两人便是一路同行，一路上踩着枯叶，迎着铺面寒气，偶尔见三三两两嘻嘻闹闹的一窝学弟学妹，两个大四老学长不经感叹时间过得真快，总觉得昨日还在看着高考倒计时。
“你那边的课题什么时候结束？”景程问道，随即也说了目的，“要是结束的早，要不要一起去趟黄山？”
黄山之约是小满与景程从大三时候一起准备保研时候就定下的，若是都保上，便去黄山一趟舒展胸臆，现在两人都保送了申请的学校，虽说导师方面不是理想那位，不过到底差强人意，也算是可以履行约定。
不过小满没办法给出答案，“是12月中下旬结束，也就还有十来天吧，不过我最近签了个减肥协议，估计天天得去，暂时还真是难定下时间。”
景程遗憾，“我们好像总是约不上时间。”
景程这人虽然不像张老大那样热爱健身，不过却是爱好运动的，尤其爱好骑游与登山，称如此运动可以遇到新的人与事情，同时还给小满讲了不少沿途中的趣闻趣事，并且时常鼓励小满可以进行短途类型运动的同行，也是在和景程的交往中，小满开始向往了另一种生活方式，并且奋发减了一段时间肥，不过结果如何，看现在也是可以知晓。
“等我这段时间瘦一些，一定可以跟上你的节奏。”小满拍拍好友肩膀，“我到150斤时候，与你约去大理骑行，如何？”
“当真？”景程完全没有怀疑小满可以到达150斤的重量。
“自然当真。”
“有什么需要我帮助的么？”
其实这个人对自己帮助还是挺多的，尤其每次占位，都会厚着脸皮为自己多占一个位置，就连骑自行车还都是景程教会的，“这段时间监督我就成。”
前方计算机大楼已于眼前，两人进了大门，瞬间暖和不少，对着那大镜子整理了一下衣服和头发。
镜子里的两人，差不多的身高，差不多的黑衣，不过一胖一瘦，对比明显，小满忍不住笑，“难怪要我扮演唐朝美人，你是魏晋风骨。”
说的是去年迎新晚会的事情，名字是美人争霸，其实就是女装大佬表演一波皇帝选秀，想起那时候的滑稽，景程也被逗乐，其实作为理工科男生，尤其是学霸级别，大都有些沉默性格，爱干实事，不是很擅长展示自己，那次的表演也真是破了他们不少底线，当时张老大还是文艺部的，忽悠的话相当简单，难道你们不想给大学留一个不一样的纪念么？
为了那样的纪念，这两个总是约着上自习的人也开始约着去每天的表演，也正是因为如此，两人才想到原来可以约点别的事情。
他们各自去了实验室，本来景程还想着要约饭，不过想到晚上小满要去减肥训练，便是没提，看着好友庞大的身影消失在拐角，轻轻叹了口气，其实还有一个问题想问的，就是他的身体能不能受得住，毕竟上次面试体检，自己分明看到这个家伙的心脏一栏被标注了一些文字，只不过匆匆一瞥，着实没看清楚是什么。

褚选觉得有必要在合同加一条，无关人员禁止入内，就算不能白纸黑字写着，至少应该有个口头协议。
自行车协会？自行车爱好者？这些和骑健身单车有什么关系么？
抱着一种工作被打扰的情绪，褚选并没有与小满说太多话，反倒是小满，今天的话有点格外多，尤其是动感单车的30min里，更是面有春色，不知道的还以为这位是在什么风水宝地骑游。
其实小满能感受到褚选的不大高兴，一开始心里还有点怂怂的，不过见褚选没说什么，便是心里放松了一些。
时间推到一个小时前，他给大三学生辅助完一节编程实操课出来，正好看到从拐角出来准备离开的景程，便是叫着一起离开，各自说起待会儿要干嘛时，他随口带了一句，“要不要去健身房看看？”
意外的是，基本不去健身房的景程居然欣然答应了。
想想那里本来也有体验课程，小满也就没多想，两人一起过来。
于是乎，便是看到褚选一脸你居然不好好工作、不认真、不专注的神情。
所谓暴雨总在天晴后，小满已经慢慢感受到山雨欲来风满楼的味道，尤其是单车训练后，褚选笑着让一个教练给景程介绍这边器械时，感觉更是明显。
有错在先，自然有点怂，他便是把景程其实也是个运动咖之类的事情说了一下，想从近朱者赤的角度辅佐证明自己其实是从心底里想减肥的。
褚选也没说什么，只是让他上了称，一会儿离开也就让离开了，而且还难得送到门口，欢迎景程下次再来。
小满晚上就有点辗转反侧，张老大正蹭小满的外星人写代码，被床上动静弄得有些受不住，“咋了这是，思春了？”
“还不是褚选。”小满便将今天事情简单说了，不料张老大倒是不以为然，反而老神在在地说，“怎么觉得你跟个小媳妇似的，你俩是钱货买卖，地位公平，这么怕他做什么？”
“可能被第一次下马威给忽悠到的。”
“褚选这人啊，就是见人说人话，见鬼说鬼话，平时虽然不怎么闹腾，看着教养不错，其实憋着一肚子水，黑的黄的白的红的都有，你越是对他表现得怂，他就越容易压着管着你，所以和他这类人相处，只要把自己事儿做好，有什么想法直接说出来，也就不容易被压到。”
小满没想到张老大对褚选竟然是这番评价，不由得有些意外，不由得想到一句话人心隔肚皮，果然人和人的关系都不能只看外表，不过心中也是赞同，点头表示同意，便又听张老大话锋一转，“但是小满啊，你看咱们这次的减肥协议，就差给你提供个住处就是包吃包住包私教了，也没花什么大钱，人家最终选了你，必然是希望你可以按照要求来，尽快完成目标的，褚选其实对你也是充满希望，要不然你想想，他何必花那么多时间和心思？”
“不是说对每个人都有好处。”什么摄影的，毕业论文，吸引流量之类的。
“这样不是更好，你还能少欠点人情？”张老大拿起锤腰神器敲了敲小满脑袋，“对谁好处越大，谁越上心。”
当真也是有道理，不管怎么来说，褚选始终是从两者好处出发，并非只是为了一己私利，如此一看，倒是显得自己格外小气，想得太多，小满点了点头，道了自己明日要去和褚选抱歉，又想问问褚选的喜好。
“我怎么知道。”张老大眼睛不离电脑屏幕，“和他吧，是共事不可共处。”说完又笑眯眯地昂头看着小满，“咱俩是共处不可共事。”

经过三天的晨间训练，小满其实已经可以自己按照要求的走路姿态到达健身房，本来还想着昨天褚选看着自己行为不端，今日不会前来，倒是意外刚到楼下，就看到了那个站在昏黄路灯下的身影。
那人一身长款黑色羽绒服，显得他更是身材高大，俊朗非凡，见到他时，便是打了个习惯的海军招呼，简单说了一下要求，便是在他一旁慢跑。
这样一个优秀的人还如此努力，小满心头一阵感动，更下定决心要奋发图强。
到达体育馆，先是上了称，从加速度来讲，今日体重相对于昨日变化不大，等他有些小失望的模样下称时候，褚选则依然面色如常在纸上记录着什么，“在馆里，一般像你这样的大体型，三天掉5斤不是什么大问题，你现在基本只下去了3斤，有想过为什么么？”
“我的运动不专注？”
“也不完全，万事不能从这种主观上找原因。”褚选放下记录本，思索片刻，随即认真地看着小满，问道，“今天有安排么？”
“今天没什么事儿。”
他点点头，回头叫了声薛原，一身黑色瑜伽服，鼻头挂着汗珠的女子从跳操房出来，“下次可得等我练完了再叫，中间切断了很容易出事儿。”
“不好意思，我以为你已经开始准备早餐。”褚选略表歉意，也是提醒薛原别忘了正经事儿，继续道，“我记得今天你有节尊巴的大班课程，方便带小满上一下么？”
两人都是一愣，有些选择权的人先开的口，“又不是按照人头收钱，我是无所谓的，”说着又笑着看向站着发呆的小满，“小满OK么？”
小满瞥了眼褚选，点了点头。
“OK~看来小满可是我的最重量级学员了，今日多多指教哦。”
小满有些受宠若惊，等到上课时候，这种受宠若惊更是明显，薛原会特别过来纠正他的动作，似乎完全不介意那些汗水和味道，一节课下来，他已经脸红了一片，只记得当时看着那些妹子似乎是疯狂的运动状态，倒是不记得什么动作。
“感觉怎么样？”
小满回想了一些刚刚的一个小时，那几个本来说着今天好冷好累的妹子，听到音乐的瞬间仿佛打了鸡血，下蹲10个，踢腿，飞燕，旋转，不论出多少汗，呼吸有多么沉重，都会跟上音乐的节奏，倒像是忘了身体的存在——而那些妹子表情却并没有痛苦，那种神情的感觉，并不比男生通宵打游戏来得差。
怎么做到的？他忍不住发出这样的疑问。
薛原被逗笑，给小满冲了一杯植物蛋白粉，“因为她们享受这个过程啊，就跟你们男生打游戏一样，运动的这个过程可以让她们身心愉悦。”
“就是因为享受么？”除了宗教力量，小满还真是想不到有什么能克服肉体痛苦了。
薛原便是眯着眼睛，抿了口蛋白水，与一群学员告别，看着那些妹子一扭一扭的身子，便是神秘地看向小满，压低了声音，道，“还有一样东西，也很重要。”